加圧ダイエットの方法

加圧ダイエットの方法ですが、はじめに加圧ベルトを購入しなくてはなりません。

加圧ベルトは、スポーツジムや加圧トレーニング本部などでも取り扱いがあると思います。

虚血状態を避けるためにも、腕や脚を圧迫するための道具として加圧ベルト以外の間に合わせの器具を用いないようにしてください。

加圧場所は足や二の腕の付け根部分ですが、素肌ではなく必ず服の上から装着しましょう。

肌に触れるように装着すると、ベルトが固く肌とこすれます。
必ず加圧トレーニングのセミナーを受講し、正しい手順を覚えてから加圧ダイエットをします。
指導された時間や加圧値などを勝手に変更などはぜず、トレーナーの指示の元ダイエットを行いましょう。

加圧ダイエットはきちんとした指導の下であれば、短期間でメリハリのある体に成る事が出来ます。
ダイエット作用を得るためには、間違った方法での加圧トレーニングはしないようにしてください。
最長の場合でも加圧は腕５分、足１５分までということになります。

加圧ベルトを身につける時には、どの筋肉に負荷をかけたいかを決めてからにします。
二の腕や足をシェイプアップし、余計な脂肪を代謝させてシェイプアップをすれば、来る夏も楽しみになるでしょう。